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燕麦的升糖指数?-知乎即食燕麦片是里常见的燕麦产品,也是加工程序多,营养流失严重,但是方便的一种麦片。这种麦片非常大众化,味道丰富,方便快捷,价钱也相对便宜,而且也会有各种各。

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麦片和燕麦片有什么区别,长期吃好么?-知乎•不可溶性膳食纤维(也是粗纤维)可以促进胃肠道蠕动,加快食物通过胃肠道,减少吸收。还是煮后口感更好。一般用水或牛奶煮分钟,燕麦片会变得胖乎乎,粘稠柔软又带有嚼。